Be the healthiest version of yourself
Bleib stark und vital – jetzt und für immer.
Entdecke ganzheitliche Balance und Vitalität durch maßgeschneiderte Fitnesstrainings, individuelle Ernährungsempfehlungen und harmonisierendes Yoga – speziell entwickelt für die einzigartigen Bedürfnisse deines Körpers.
Ich biete Personal Training oder Fitness Training in Kleingruppen an. Das ist eine sehr effektive Methode, um ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln, das optimal auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst ist. Im Gegensatz zu einem traditionellen Training in einem Fitnessstudio können in Kleingruppen die individuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten jedes Einzelnen besser auf ihre Ziele ausgerichtet werden. Durch die Kleingruppe kann jeder optimal vom Trainer unterstützt werden.
Spezialangebot für die Wechseljahre: Thrive bedeutet wachsen, aufblühen, sich entfalten und weiter entwickeln – und dabei unterstütze ich Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg.
Sport war schon immer meine Leidenschaft. Bis zu meinem 19. Lebensjahr habe ich Eiskunstlaufen als Leistungssport betrieben. Nach der allgemeinen und Spezial- Trainerausbildung an der Bundes-Sportakademie in Wien wurde aus meinem Hobby mein Beruf und ich habe mehrere Jahre als Eiskunstlauf-Trainerin gearbeitet.
Neben dem Eiskunstlaufen habe ich mich auch immer schon für Fitnesstraining interessiert.
Durch meine langjährigen Aufenthalte im Ausland (Australien, China und England) konnte ich bei diversen Fitnesstrainern viel Erfahrung sammeln und mein Wissen durch einige Fortbildungen erweitern und vertiefen.
Im Zuge meiner Ausbildung zur Ernährungspädagogin schrieb ich meine Diplomarbeit zum Thema „Die Wechseljahre – Wie eine angepasste Ernährung unterstützen kann“. Und auch im Fitnessbereich konnte ich mein Wissen zu diesem Thema vertiefen.
Das hat mich dazu inspiriert einen speziellen Fokus auf die Wechseljahre zu legen, um Frauen vor, während und nach dieser Umstellung durch Sport und Ernährung, zu begleiten.
Jetzt möchte ich meine Erfahrung mit Ihnen teilen und sie auf Ihrem Weg zu einem fitteren und gesünderem Lebensstil begleiten.
Mein Fitness- und Ernährungstraining bietet Ihnen eine perfekte Kombination aus Bewegung und Ernährung , die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Unser Ziel ist es gemeinsam eine gesunde Lebensweise zu finden, die Ihnen Freude bereitet und Sie motiviert, Ihre Fitness- und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Kontaktieren Sie mich und starten Sie Ihre Reise zu einem fitteren und gesünderem Lebensstil.
2023: Gründung Train&Thrive (Gewerbe für Lebens- und Sozialberatung im sportwissenschaftlichen Bereich)
2023: Dipl. Ernährungspädagogin (Diplomarbeit Ernährung im Wechsel) 200 hours Yoga Teacher Training, Spezialausbildung Menopause Yoga Teacher (in England)
2022: PT – Level 3 in England, Reiki Level 2 in England
2010: staatlich geprüfte Trainerin (Bundessportakademie Wien)
2002: Matura SSM Salzburg
Ich biete eine Vielzahl an Trainingsoptionen an, von Krafttraining, Cardio und Mobility Training bis hin zu Yoga, Atemtechniken und Meditation.
Wir gestalten die Stunden genau nach Ihren Wünschen und Zielen.
Gemeinsam erreichen wir Ihre Fitness- und Gesundheitsziele schneller und effektiver.
Anfahrt bis 15km inkludiert (Ausgangspunkt Seeham)
Training nach Absprache bei Ihnen zu Hause oder Outdoor möglich (ab Herbst auch in meinem Studio)
Fitness is not a destination, it’s a journey.
Jeder Mensch is(s)t anderes und individuell. Eine optimal auf Sie abgestimmte Ernährung verbessert Ihre Gesundheit und steigert Ihr Wohlbefinden.
Wir erarbeiten gemeinsam nach Ihren Wünschen und Zielen (wie z.B. Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder allgemeine Verbesserung der Fitness oder Gesundheit) ein Programm, dass zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.
Ernährung soll Spaß machen und leicht in Ihren Alltag integrierbar sein.
Termine können persönlich oder über Zoom stattfinden.
One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well.
Bewusstsein, Kraft und Harmonie im Geist und Körper aufzubauen und um alle Ebenen der Gesundheit geistig, körperlich und spirituell zu verbessern
Stressreduktion – Die negativen Auswirkungen von Stress werden reduziert und der Geist und das Nervensystem wird beruhigt
Verbesserung der Konzentration – Durch Meditation kann man produktiver und effizienter arbeiten. Atemtechniken verbessern die kognitive Funktion des Gehirns, was zu einer besseren Konzentration und Klarheit des Geistes führen kann.
Förderung von Achtsamkeit – Im Moment leben und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
Verbesserung der emotionalen Gesundheit – Man lernt besser mit schwierigen Emotionen umzugehen und findet mehr innere Ruhe.
Verbesserung der körperlichen Gesundheit – Meditation kann beitragen den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und Schmerzen zu reduzieren. Atemtechniken können helfen die Sauerstoffaufnahme zu verbessern und den Körper mit mehr Energie zu versorgen.
Dieses Training wird auch individuell auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt.
Ich biete verschiede Varianten an. Diese können Yoga, Mediation und Atemtechniken beinhalten.
Alle Inhalte können auch in ein Fitnesstraining inkludiert werden.
Anfahrt bis 15km inkludiert (Ausgangspunkt Seeham)
Training nach Absprache bei Ihnen zu Hause oder Outdoor möglich (ab Herbst auch in meinem Studio)
Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.
Meditation is a way for nourishing and blossoming the divinity within you.
